"电脑族"的八大护眼法则
一：多吃水果蔬菜，尤其富含维生素A者
二：多饮水，防干燥
多饮水与多吃蔬菜水果有共同的作用就是可以补充体内水分，当然也包括眼部水分。工作环境的密闭，环境中的湿度较低，计算机不断散发热量，在干燥环境下，泪液层几秒钟就被蒸发掉了，这是引起眼睛干涩的重要原因。而多饮水，可以对缓解这一症状起到很好的作用。
多饮水与多吃蔬菜水果有共同的作用就是可以补充体内水分，当然也包括眼部水分。工作环境的密闭，环境中的湿度较低，计算机不断散发热量，在干燥环境下，泪液层几秒钟就被蒸发掉了，这是引起眼睛干涩的重要原因。而多饮水，可以对缓解这一症状起到很好的作用。
三：办公环境要整洁，空气加湿可推荐
不要小看办公环境的重要性，不仅仅影响你工作时候的心情还会严重影响你的身体健康。每天上班前都应养成将办公桌收拾干净整齐，尤其是键盘，一定要定期清洁。办公室内环境过于干燥，也不利眼睛的舒适。可以放盆水，或者可以在室内放空气加湿器，保持室内一定的湿度，有利于护眼。定时开窗通风，保证室内空气的流通，湿度的适宜。
不要小看办公环境的重要性，不仅仅影响你工作时候的心情还会严重影响你的身体健康。每天上班前都应养成将办公桌收拾干净整齐，尤其是键盘，一定要定期清洁。办公室内环境过于干燥，也不利眼睛的舒适。可以放盆水，或者可以在室内放空气加湿器，保持室内一定的湿度，有利于护眼。定时开窗通风，保证室内空气的流通，湿度的适宜。
四：坐姿科学，电脑摆放也讲究
五：保护眼睛，避免“目不转睛”
看显示器时，我们通常会盯着屏幕看，很少眨眼，这样眼肌容易疲劳，容易眼睛发干、发涩，胀痛！每天尽量减少电脑前的工作时间，如果无法减少，也应该努力做到每工作一小时就起身活动十分钟左右。走到窗前，眺望远风景，做做简单的养生保健操，眼睛放松的同时也可以让整个身心放松！或者做一些简单的眼睛保健操！而休息之后工作效率还会提高很多呢，所以不要吝啬十分钟的休整时间！
看显示器时，我们通常会盯着屏幕看，很少眨眼，这样眼肌容易疲劳，容易眼睛发干、发涩，胀痛！每天尽量减少电脑前的工作时间，如果无法减少，也应该努力做到每工作一小时就起身活动十分钟左右。走到窗前，眺望远风景，做做简单的养生保健操，眼睛放松的同时也可以让整个身心放松！或者做一些简单的眼睛保健操！而休息之后工作效率还会提高很多呢，所以不要吝啬十分钟的休整时间！
六：用眼卫生很重要
键盘上的细菌甚至比马桶上还多，不能在办公桌上吃午餐已经被很多人重视起来。除此之外，我们在工作时还应该注意用眼卫生！你有眼睛不舒服，随手揉眼睛的习惯吗？不停地摁着键盘，摸着鼠标，手上会积聚多少细菌啊！而眼睛不舒服，就随手揉眼睛，更会让细菌等侵入眼睛，眼睑炎的发生也就不奇怪了。别小看这个小小的动作，不注意的情况下真的给我们带来严重的后果。所以，不要轻易的揉眼睛，如果十分干涩，胀痛，就停下工作，休息！也可以利用快速而用力的眨眼睛方法，会暂时缓解眼睛的不适哦！
键盘上的细菌甚至比马桶上还多，不能在办公桌上吃午餐已经被很多人重视起来。除此之外，我们在工作时还应该注意用眼卫生！你有眼睛不舒服，随手揉眼睛的习惯吗？不停地摁着键盘，摸着鼠标，手上会积聚多少细菌啊！而眼睛不舒服，就随手揉眼睛，更会让细菌等侵入眼睛，眼睑炎的发生也就不奇怪了。别小看这个小小的动作，不注意的情况下真的给我们带来严重的后果。所以，不要轻易的揉眼睛，如果十分干涩，胀痛，就停下工作，休息！也可以利用快速而用力的眨眼睛方法，会暂时缓解眼睛的不适哦！
七：睡眠充足也关键
有没有这样的感觉？如果有一天晚上，没有睡好，那第二天会感觉眼睛发涩、发干、胀痛，任凭你怎么样用力快速眨眼睛也不能完全缓解，所以，充足的睡眠是护眼的根本。每天7到8小时的睡眠，不仅会让你眼睛舒适，还会让你皮肤滋润，面色红润呢！更好的睡眠才能促进更好的工作！
有没有这样的感觉？如果有一天晚上，没有睡好，那第二天会感觉眼睛发涩、发干、胀痛，任凭你怎么样用力快速眨眼睛也不能完全缓解，所以，充足的睡眠是护眼的根本。每天7到8小时的睡眠，不仅会让你眼睛舒适，还会让你皮肤滋润，面色红润呢！更好的睡眠才能促进更好的工作！
八：电脑背景有讲究，蓝色绿色最为优
(作者：佚名 编辑：sxl234434102)
文章热词：电脑族 护眼 法则
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